Home
Wat is mindfulness?
Cursus aandachttraining
Onderzoek
Historie
Lezen en surfen
Verdere activiteiten
Profiel
Aanmeldingsformulier
Contact
Centrum voor Opmerkzaamheid
Vooral in de VS is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van aandachttraining / Mindfulness Based Stress Reduction bij mensen met pijn, angst, fybromyalgie, psoriasis, depressie en kanker. Onderzoek is gedaan zowel in het Center for Mindfulness als ook in andere ziekenhuizen en instituten in de VS. Onderzoek is belangrijk om mindfulness en haar effecten op lichaam en geest en gezondheid en welbevinden beter te begrijpen. Sinds enkele jaren wordt ook in Engeland aan de universiteiten van Cambridge, Oxford en Wales onderzoek gedaan naar de effecten van Mindfulness Based Cognitive Therapy bij mensen met depressie. Ook in Nederland wordet onderzoek gedaan naar de effecten van aandachtgerichte training.
De belangrijkste uitkomsten van onderzoek naar de effecten van
aandachttraining:
- er is een afname van lichamelijke en psychologische klachten
- een positieve verandering in de leefstijl
- cliënten kunnen zich beter ontspannen
- hebben een positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving
- melden een verbetering van kwaliteit van leven
Hieronder noemen we een voorbeeld van een onderzoek in Nederland:
Mindfulness-based Attention Training as an effective component
in treating Emotional Disorders: a comparison study,
F. Giommi, H. Barendregt, L. Oliemeulen, J. van Hoof, J. Tinge, A.
Coenen, M. van Dongen.
In 1999 is in Nederland aan de Katholieke Universiteit van
Nijmegen een eerste onderzoek gedaan naar de effecten van
aandachttraining, c.q. Mindfulness-based Attention Training op mensen
met depressie en angst. Het onderzoek stond onder leiding van prof.dr.
Henk Barendregt.
Vijfentwintig deelnemers, gediagnosticeerd op angst (6x) en depressieve
klachten (19x), hebben in het psychiatrisch ziekenhuis van de GGZ
Oost-Brabant de aandachttraining gevolgd onder leiding van Johan Tinge.
Een controlegroep kreeg een programma aangeboden met psycho-educatie,
een effectieve standaardinterventie voor gehospitaliseerde en
niet-gehospitaliseerde psychiatrische patiënten in Nederland. In
Engeland en Wales waren al eerder onderzoeken gedaan naar de effecten
van Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) op mensen met depressie
(Zie onderzoeken van Teasdale, Williams, Segal)Hier waren de
deelnemers mensen die in hun leven meerdere episoden van depressie
gehad hadden, maar op het moment van onderzoek niet depressief waren.
In het Nijmeegse onderzoek bestond de doelgroep juist uit mensen die
depressief waren op het moment van onderzoek.
Resultaten
- De Mindfulness-based Attention Training (MBAT) bleek significant meer effectief dan psycho-educatie. MBAT gaf een significante reductie van psychologische symptomen bij mensen met angst en depressie, gemeten met (Hamilton Depressie, Hamilton Angst, Zung Depressie, VAS Depressie.)
- Er was een significante verbetering in de cognitieve (aandacht)functies van de deelnemers, gemeten met Stroop Test de Continuous Performance Test (CPT).
- Uit EEG-testen bleek een opvallende toename in de mogelijkheid tot ontspanning.