|
Centrum voor OpmerkzaamheidWelkom op onze website.Stressreductie door Aandachttraining is een effectieve methode om mensen te leren omgaan met stress, pijn, vermoeidheid, depressie, angst, burnout, ziekte en andere gezondheidsklachten. In deze methode staat het beoefenen van 'mindfulness' of aandacht centraal. Deze training in mindfulness is in de Verenigde Staten ontwikkeld door dr. Jon Kabat-Zinn onder de naam Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). De toepassing van deze methode is buitengewoon praktisch, zinvol en toepasbaar in het dagelijks leven. Door de methode van de aandachtgerichte training worden mensen bewuster hoe de stress hen beïnvloedt. Zij leren minder vanuit automatische reacties te handelen. Ze leren om met meer aandacht te leven. De stress en bijkomende lichamelijke klachten veranderen hierdoor. |
